Як запобігти застуди в літаку?
Часто мандрівники скаржаться на застуду після подорожі. Хтось вважає, що причиною були їжа, вода, або холодний коктейль «пінья колада». Та найчастіше причиною застуди буває… сам літак. І дійсно, дослідження свідчать, що загроз застудитися в літаку в сто разів більше, ніж на землі.
Головна причина - це низька вологість в салоні, яка спричиняється низькою вологістю на великих висотах. На висоті 10 тисяч метрів вологість складає 10 відсотків і менше. Внаслідок цього зневоднюється наша головна система захисту - слизова оболонка носової і горлової порожнини, отже утворюються сприятливі умови для зараження мікробами.
Ось деякі правила, як протидіяти негативним наслідкам низької вологості в літаку.
Перш за все треба намагатися пити якнайбільше рідини: краще воду, і краще часто маленькими ковтками, ніж рідко і великими. Уникати алкоголю, содової або напоїв, до складу яких входить кофеїн. Гарно стимулюють зволоження слизової оболонки гарячі напої, бо ви вдихаєте носом якраз вологу пару.
Тримайте руки в чистоті, оскільки це прямий шлях для передачі вірусів через потиски рук, коли ви торкаєтеся крісла, посуду, друкованих видань, інформативної літератури, тощо. Вчені попереджають, що мікроби, які можуть викликати застуду і грип, виживають годинами на різних відкритих поверхнях. В той час, як просте миття рук з милом гарячою водою є радикальним засобом для позбавлення від шкідливих мікроорганізмів. Намагайтеся мити руки як до, так і після польотів.
Користуйтесь ополіскувачами для рота. Вони створюють ще один бар’єр для мікробів, але при цьому не забувайте, що флакончик, за правилами перевозу рідини і гелів, має бути не більше трьох унцій.
Деякі пасажири за два дні до польоту починають вживати мультивітаміни. І хоча прямих доказів, що це допомагає нема, та лікарі завжди радять користуватися з того, що вітамін „С” - дієвий засіб підвищення імунітету, аж надто за несприятливих умов перебування.
Дехто користується звичайними медичними масками. Незважаючи на певну незручність такого заходу, він все ж дозволяє з одного боку захистити себе, з іншого боку - інших, у разі якщо ви нездужаєте. І хоча важко витримати цілий політ в масці, та, як кажуть, краще перестрахуватись, ніж потім лікуватись.